Entrainement Enfant :

Toutes les séances s'articulent de la même manière étant donnée la faible différence d'age qui sépare les deux groupes (5 à 12 ans).

Echauffement suivi par un jeux, puis le temps fort et enfin le retour au calme, le rangement des EPI met un point final à la séance.

La sécurité est un paramètre incontournable à prendre en compte, voici quelque unes des principale règles à respecter pendant les séances.

• Des tapis sont placés au pied du mur et au pied du pan pour éviter les blessures.
• On donne l'habitude à l'élève de desescalader.
• Les élèves ne doivent jamais dépasser une certaine hauteur lorsqu'ils grimpent sur le mur sans équipement de sécurité.
• Deux enfants ne doivent jamais grimper l'un en dessous de l'autre.
• Il est formellement interdit de mettre les doigts dans les points d'assurage (plaquettes, piton,...)

Les règles de sécurité sont bien évidemment expliqués et répétés aux enfants pendant les séances.

L'objectif des séances cette année et pour la plus part des enfants est de dévelloper les quatre grands pôles de l'actvité escalade qui sont:

• Affectif et Technique

• Information et Energie

Entainement Adulte.

Les séances se déroulent plus ou moins de la même manière que les enfants cependant, en fonction du niveau de pratique et de sécurité de chacun, une certaine autonomie est laissée aux adultes capables d'évoluer seuls.

Les règles de sécurité ainsi que les objectifs sont égalemment les mêmes que pour les enfants et sont toujours liés au niveau d'autonomie de chacun.

De plus des exercices de musculation spécifique escalade sont proposés par cycle (abdos, puis dorsaux, ensuite bras, puis doigts, etc..) au cour des séances réservés aux adultes.

De même des exercice orientés sur la technique ( pieds, mains, équilibre, etc..) sont programmés au cour des séances tout au long de l'année.

L'entrainement à l'extérieur, le samedi après-midi, sur les falaises de la région, est envisageable lorsque le temps le permet.